恵比寿にあるヨガスタジオMaulea

そこで木曜日の19：45～21：00の75分クラスに　アクティブフロー+瞑想と　

土曜日の15：15～16：30の75分クラスで　体感トレーニングを行ってます♪

新船橋にあるイオンのカルチャーで

水曜日（第1・3週目）12：00～13：00の60分クラス　ビューティーシェイプアップヨガを行ってます

どのクラスも音楽に合わせテンポ良く動くヨガで　曲に合わせて呼吸するので　有酸素運動を感じることが強いヨガです

スダルシャンクルヤ呼吸法と言う呼吸の仕方です

この呼吸法は　免疫力ＵＰ・自律神経の乱れを整える(心や感情のコントロールが出来る)・ストレスや疲労の軽減・睡眠の質が上がるとも言われています

 コアパワー効果やダイエット効果があるとも言われています

汗を流したい方や鍛えたい方にお勧めのヨガです

またハタヨガだけでなくアシュタンガ等の色んな流派のヨガのポーズやピラティスの動作も含まれるのでフィットネス感覚も味わえると思います

しかしながら　ヨガはその日の調子や様子を見て　頑張りすぎずに無理なく行うものです

マイペースでお楽しみください

スタジオのイベントと重なる事があり　お休みなどは各スタジオのＨＰでタイムテーブルをご覧になるか　今月のレッスン開催日の項目で　レッスンの有無をご確認ください

イベントなどで　お休みの時もあります

詳細は　MauleaさんのＨＰをご覧ください

http://sp.sunny-link.jp/maulea/

JR恵比寿駅西口から徒歩4分で便利ですよ

イオンカルチャー新船橋店

東武アーバンパークラインの新船橋の駅を出たら　そこはイオンなので

分かりやすいです

カルチャーは3回の一番奥にあります