恵比寿にあるヨガスタジオMaulea

そこで　月曜日の13：00～14：00の60分クラス(初級)と　木曜日の20：00～21：15の75分クラス(瞑想も行ってます）と　土曜日の15：45～16：45の60分クラスで担当しています♪

ハリウッドヨガ？

ハリウッドヨガとは　音楽に合わせテンポ良く動くヨガで　曲に合わせて呼吸するので　有酸素運動を感じることが強いヨガです

スダルシャンクルヤ呼吸法と言う呼吸の仕方です

この呼吸法は　免疫力ＵＰ・自律神経の乱れを整える(心や感情のコントロールが出来る)・ストレスや疲労の軽減・睡眠の質が上がるとも言われています

ハリウッドのセレブ達の間で親しまれているヨガで　あのマドンナも　最初は　このヨガで汗を流した？とも言われています

コアパワー効果やダイエット効果があるとも言われています

汗を流したい方や鍛えたい方にお勧めのヨガです

またハタヨガだけでなくアシュタンガ等の色んな流派のヨガのポーズやピラティスの動作も含まれるのでフィットネス感覚が味わえられるとも言われています

少しきつめのヨガなので　その時の調子や様子をみて　無理せずにマイペースでご参加ください

スタジオのイベントと重なる事があり　お休みなどはMauleaさんのＨＰでタイムテーブルをご覧になるか　今月のレッスン開催日の項目で　レッスンの有無をご確認ください

イベントなどで　お休みの時もあります

詳細は　MauleaさんのＨＰをご覧ください

http://sp.sunny-link.jp/maulea/

JR恵比寿駅西口から徒歩4分で便利ですよ